searchpengertian.com | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan pembahasan seputar senam lantai dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) revisi terbaru. Harapannya, apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu anak didik dalam mencari referensi tentang senam lantai dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) revisi terbaru. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat memberikan dampak positif yang baik bagi perkembangan dan kemajuan belajar anak didik dalam memahami senam lantai dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) revisi terbaru.
www.searchpengertian.com
Pengertian Senam Lantai
Senam lantai adalah salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras atau permadani. Senam lantai sering juga disebut dengan senam bebas, sebab pada waktu melakukan gerakan tidak membawa alat atau menggunakan alat. Senam lantai menggunakan area yang berukuran 12 x 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan pesenam yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan.
Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang pada waktu melompat ke depan atau kebelakang. Bentuk gerakannya merupakan gerakan dasar senam perkakas, bentuk latihannya pada putra maupun pada putri pada dasarnya adalah sama, hanya untuk putri dimasukkan unsur-unsur gerakan balet.
Kombinasi Guling ke Depan dan Guling ke Belakang
Guling ke depan dan guling ke belakang merupakan kombinasi rangkaian gerakan yang dilakukan tanpa terhenti sebelum dua gerakan tersebut dilakukan.
Kombinasi Guling ke Depan dengan Guling Lenting
Kombinasi guling ke depan antara lain kombinasi guling lenting ke depan, kombinasi guling ke depan dengan loncat harimau, guling ke depan dengan guling lenting ke samping, dan kombinasi guling ke depan dengan guling lenting ke belakang.
Kombinasi Guling ke Belakang dengan Guling Lenting
Latihan guling lenting merupakan gerakan yang memerlukan keberanian dan koordinasi otot tubuh, terutama otot lengan.
Kombinasi Rangkaian Sederhana Senam Lantai
Kombinasi rangkaian sederhana senam lantai terdiri dari rangkaian 3 pola gerakan, gerakan 4 pola gerakan, rangkaian gerakan handstand, guling ke depan, dan guling ke belakang, serta rangkaian sikap lilin, kayang, dan guling ke depan dan ke belakang.
