"KUMPULAN REFERENSI PEMBELAJARAN TENTANG PENGERTIAN"

Rabu, 26 Februari 2020

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)



Daftar Isi [Tampil]
searchpengertian.com | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan materi tentang aktivitas kebugaran jasmani dalam pembelajaran PJOK. Semoga materi yang admin bagikan kali ini dapat membantu anak didik dalam mencari referensi tentang aktivitas kebugaran jasmani dalam pembelajaran PJOK. Dan harapannya, apa yang admin bagikan kali ini dapat memberikan dampak positif yang baik bagi perkembangan dan kemajuan belajar anak didik dalam memahami aktivitas kebugaran jasmani dalam pembelajaran PJOK.

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)
 www.searchpengertian.com

Komponen Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi agar kita dapat menjalankan aktifitas kehidupa sehari-hari dengan baik, seefektif dan seefisien mungkin. Hingga pada akhirnya akan mampu menciptakan kehidupan yang berkualitas sebagai seorang manusia. Untuk menjaga kebugaran jasmani, ada tiga latihan yang harus diperhatikan, yaitu latihan kekuatan, kelincahan, kecepatan, dan daya tahan.

Penyusunan Program Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan

a. Latihan kekuatan otot lengan (push up) 
Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)
b. Latihan daya tahan otot

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)
Bersepeda bermanfaat untuk melatih daya tahan otot.

c. Latihan daya tahan pernapasan

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)
d. Latihan kelenturan

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)
Dengan meregangkan otot, kita dapat menghilangkan ketegangan/kelelahan otot yang selama ini digunakan untuk aktivitas sehari-hari.

Latihan kebugaran jasmani dan terkait dengan keterampilan

a. Latihan kecepatan

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)
Latihan kecepatan bertujuan meningkatkan kekuatan (power) pada organ tubuh antara lain sendi lutut, mata kaki, jari (tangan dan siku) siku, leher, bahu, pangkal paha, kecepatan melihat, dan gerak sesuai fungsinya.

b. Latihan kelincahan

Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)


Demikianlah yang dapat admin bagikan kali ini. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak/Ibu Guru dan juga anak didik dalam mencari referensi terkait dengan apa yang telah dibagikan di atas. Dan selanjutnya, apa yang sudah dibagikan di atas dapat memberikan dampak positif yang baik kepada perkembangan dan kemajuan belajar anak didik dalam memahami materi yang telah dijelaskan oleh Bapak/Ibu Guru di sekolah berkaitan dengan penjelasan di atas. Dan bagi Bapak/Ibu Guru harapannya, kiranya Bapak dan Ibu Guru selalu diberikan kesehatan dan umur yang panjang di dalam mendidik dan mencerdaskan anak bangsa. Sukses selalu buat kita semua di mana pun berada, kiranya rahmat Tuhan selalu menyertai. Sekian dan terima kasih.


Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Aktivitas Kebugaran Jasmani | Materi PJOK Kelas 9 (Revisi Terbaru)

Beranda / Google.com / Google.co.id / YouTube.com / Disclaimer