"KUMPULAN REFERENSI PEMBELAJARAN TENTANG PENGERTIAN"

Sabtu, 02 Mei 2020

Tenis Lapangan | Pengertian, Sejarah, Teknik, Manfaat, dan Ukuran Lapangan Permainan



Daftar Isi [Tampil]
searchpengertian.com | Pada kesempatan kali ini admin akan membagikan pengertian, sejarah, teknik, manfaat, dan ukuran lapangan permainan tenis lapangan. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu anak didik dalam mencari referensi tentang pengertian, sejarah, teknik, manfaat, dan ukuran lapangan permainan tenis lapangan. Dan harapannya, apa yang admin bagikan kali ini dapat memberikan dampak baik bagi perkembangan dan kemajuan belajar anak didik dalam memahami pengertian, sejarah, teknik, manfaat, dan ukuran lapangan permainan tenis lapangan.

Tenis Lapangan | Pengertian, Sejarah, Teknik, Manfaat, dan Ukuran Lapangan Permainan

Pengertian Tenis Lapangan

Tenis lapangan adalah permainan yang menggunakan raket untuk memukul bola melewati net dan memantul sampai lawan tidak dapat mengembalikan bola tersebut.

Sejarah Tenis Lapangan

Seorang tentara Inggris bernama Mayor W.C. Wingfield memperkenalkan permainan ini di dalam suatu pesta di Wales tahun 1873. Permainan ini berasal dari bangsa Yunani Kuno. Pada tahun 1879, sudah dimainkan di lapangan keras (gravel) hingga sekarang di Wimbledon-Inggris.

Di Indonesia, tenis lapangan diperkenalkan oleh Dr. Hoitep. Pada PON I di Solo tahun 1948, tenis sudah dipertandingkan. Wadah organisasi tenis Indonesia adalah Pelti, singkatan dari Persatuan Lawn Tenis Indonesia.

Teknik Dasar Tenis Lapangan


1. Cara Memegang Raket
  • Forehand eastern;
  • Continental;
  • Western.
2. Sikap Menerima Servis
  • Memegang raket di depan badan (salah satu tangan).
  • Tangan yang lain memegang leher raket.
  • Raket setinggi bahu.
  • Badan agak membungkuk.
  • Berdiri dengan kaki agak dibuka.
  • Berat badan agak condong ke depan.
  • Pandangan melihat net.
3. Pukulan
a. Forehand drive
  • Tangan memegang raket.
  • Raket diayun dari belakang.
  • Perkenaan bola, di samping pinggang.
b. Backhand drive
  • Tangan memegang raket.
  • Tangan diputar ke dalam (kiri).
  • Perkenaan bola tepat di samping kiri pinggang.
  • Gerakan lanjutan ke arah depan.
c. Servis
  • Pegang raket dengan cara kontinental.
  • Berat badan ke depan saat bola dilambungkan.
  • Bola dilambungkan ke sebelah kanan badan.
  • Lutut ditekuk.
  • Memukul bola dengan posisi tangan lurus.
  • Kaki belakang pindah ke depan.
  • Badan menjaga keseimbangan.
d. Pukulan voli
Pukulan voli dilakukan sebelum bola memantul ke lapangan.
  • Pegang raket.
  • Berat badan di kaki belakang.
  • Kaki belakang dilangkahkan ke depan. Pada saat perkenaan bola, tangan diluruskan.
e. Pukulan melambung (lob)
  • Pegang raket, tarik ke belakang.
  • Perkenaan bola dilakukan secara rileks.
  • Gerakan lanjutan ke arah depan.
f. Pukulan overhead smash

Pukulan smes ini harus dilatih secara berulangulang, untuk membiasakan pukulan secara keras dan mematikan lawan.
  • Pegang raket.
  • Angkat raket ke atas.
  • Kaki kanan di belakang.
  • Perkenaan bola tepat di atas kepala.
  • Gerakan lanjutan diarahkan ke bawah.
g. Pukulan chop
  • Pegang raket, putar badan ke samping kiri.
  • Tarik raket ke samping kanan.
  • Perkenaan bola pada posisi di samping badan.
  • Gerakan mengikuti arah pukulan ke depan.

Manfaat Tenis Lapangan


1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Tenis lapangan menjadi salah satu olahraga yang melibatkan gerakan konstan dalam praktinya. Maka dari itu, bisa membantu membuat tubuh terasa lebih fleksibel dan lebih elastis.

2. Menurunkan berat badan

Bila kalian ingin menurunkan berat badan, olahraga tenis lapangan bisa menjadi pilihan. Tenis lapangan termasuk olahraga yang memiliki banyak gerakan dan durasi yang cukup lama saat dilakukan. Makanya, bisa membuat tubuh membakar kalori dengan cepat. Durasi permainannya bisa mencapai 4 jam.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Rutin melakukan tenis lapangan secara tidak langsung membantu kerja jantung untuk memompa darah dengan baik. Bila kebugaran kardiovaskular meningkat, membuat peredaran darah semakin lancar sehingga tubuh lebih kuat menghadapi berbagai penyakit.

4. Menambah kekuatan tubuh

Teknik backhand swing, forehand swing, dan smash shot pada tenis lapangan bisa menguatkan otot tangan dan kaki tubuh. Backhand swing lebih mengutamakan kekuatan otot trisep, deltoids, dan latissimus dorsi, atau otot-otot yang ada pada bagian ketiak. Forehand swing lebih menekankan latihan lengan, bahu, dan tangan. Smash shot lebih mengedepankan energi bagian kaki dan disalurkan hingga ke bagian bahu dan lengan.

Lapangan dan Perlengkapan Tenis Lapangan


1. Lapangan berbentuk persegi panjang dengan ukuran:
  • panjang 23,77 m dan lebar 8,23 m untuk tunggal (single),
  • untuk ganda panjang 23,77 m dan lebar 10,97 m.
2. Net (jaring); tingginya 910 mm dari tanah, terbuat dari anyaman tali nilon.
3. Bola; garis tengah 63,50 mm–66,67 mm. Beratnya 56,70 gr–58,48 gr.
4. Raket
  • untuk pemula/pelajar biasanya menggunakan raket yang ringan 1,5 ons–12,62 ons,
  • sedang 12,62 ons–14,5 ons, dan
  • berat 14,5 ons–15 ons.
5. Pakaian; seragam selalu putih-putih.



Demikianlah yang dapat admin bagikan kali ini. Semoga apa yang admin bagikan kali ini dapat membantu Bapak/Ibu Guru dan juga anak didik dalam mencari referensi terkait dengan apa yang telah dibagikan di atas. Dan selanjutnya, apa yang sudah dibagikan di atas dapat memberikan dampak positif yang baik kepada perkembangan dan kemajuan belajar anak didik dalam memahami materi yang telah dijelaskan oleh Bapak/Ibu Guru di sekolah berkaitan dengan penjelasan di atas. Dan bagi Bapak/Ibu Guru harapannya, kiranya Bapak dan Ibu Guru selalu diberikan kesehatan dan umur yang panjang di dalam mendidik dan mencerdaskan anak bangsa. Sukses selalu buat kita semua di mana pun berada, kiranya rahmat Tuhan selalu menyertai. Sekian dan terima kasih.


Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tenis Lapangan | Pengertian, Sejarah, Teknik, Manfaat, dan Ukuran Lapangan Permainan

Beranda / Google.com / Google.co.id / YouTube.com / Disclaimer